绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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